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七年級體育快速跑單元教案

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文 章
www.562527.site 七年級體育快速跑單元教案 教學目標與要求 1、  顯性目標:初步學習蹲踞式起跑和途中跑技術,了解快速跑的步頻與步幅的關系。通過各種跑的專門性練習,進一步發展學生快速奔跑能力。 2、  隱性目標:培養學生勇敢、頑強、拼搏精神和自主選擇、自主練習、自我評價的能力。 課次 學習內容與目標

教學指導

教法與組織

學生活動 1 了解學生快速跑動作的原始基礎和跑的能力,進行初步測試。 1、講解快速跑的動作方法。 2、組織學生進行測評 3、教師將記錄的成績作為以后的對比。 1、  學生集體練習 2、  男女生分組測試,安排非測評組活動 3、  明確每個人的問題及方向 1、學生進行跑的專門性練習(小步跑、高抬腿跑、接20米加速跑*2至3次) 2、分組進行測試50米跑 3、學生小組自評、互評每一名同學測試的情況。 2 1、  快速跑的基礎知識設疑:50米跑用多少步跑完。 2、    發展跑的能力: 50米×3   1、  提問:跑50米需要多少步? 2、  指導學生分組實驗。 3、  組織學生50米跑練習。 4、  要求 積極參加實驗。使每個學生都知道自己50米跑的步數。 1、學生自愿結合小組進行50米跑實驗。通過實驗知道自己50米的步數。 2、讓每個學生根據自己跑的步數,計算出自己的步長。50米÷步數=? 4、學生根據自己的能力,(好、中、差)選擇小組進行50米反復跑。 1、請個人或小組回答。 2、學生自愿結合實驗小組 (5—6)人 3、各實驗小組的學生每人跑50米一次。本組同學觀察跑的步數。 4、學生根據自己跑的步數和跑的距離計算出自己的步長 5、學生根據體能選擇小組  進行(50米×3)。 3 1、學習快速跑的基礎知識:明確決定跑的基本因素是步頻與步幅。 2、跑的專門練習。 3、發展跑的能力練習50米*3迎面接力賽 1、  提問:決定跑速的基本因素是什么? 2、教師總結分析步幅與步頻的關系,提出怎樣根據自己特點進行提高步幅、步頻。 3、講解示范跑的專門性練習。 4、組織學生進行步頻或步幅的練習。 5、教師巡回指導。 1、根據上節課學的米數÷步數=步幅的關系,學生按小組回答決定跑速的基本因素是步幅與步頻。 2、設四塊不同的練習場地:(1)行進間高抬腿跑練習區。(2)小步跑練習區。(3)支撐后蹬跑練習區(4)車輪跑練習區。讓學生根據自己步頻差或步幅差的實際情況進行練習 1、  請2--3名同學回答決定跑速的因素? 2、學生按50米跑的步數多少,針對自己的弱點選擇自己的練習項目、進行自主的專門性練習。 3、練習中自我評價和同學之間相互評價動作的效果。 學生猜拳分組,進行50米×3迎面接力賽。 4、各小組自評總結 4 1、復習站立式起跑 2、跑的專門性練習:小步跑 高抬腿跑。后蹬跑,后踢腿跑。 3、發展跑的能力練習。讓距離對抗賽:50米×3 1、提示站立式起跑要點及重、難點。 2、  介紹一些提高步幅與步頻的練習方法。 3、分別講解小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、 后踢腿跑動作要點及作用。 4、巡回指導學生跑的專門練習。 5、提示讓距離對抗賽的方法、規則。 1、分四小組成四路縱隊在長30米的四條跑道上進行跑的專門性練習 2、讓距離對抗賽在八條跑道上進行.學生根據自己速度的快慢結合成八個小組. 3、50米對抗賽起跑時,快的學生大約依次讓慢 學生20、30、40、50、60、70、80、90CM 1、  學生認真聽站立式起跑和專門性練習要點 2、學生針對自己弱點選擇專門性跑的內容練習 6----8分鐘. 3、各組學生自由協商互讓的距離 4、50米對抗賽3組. 5、學生自評總結. 5 1、初步學習蹲距式起跑技術。 重點:起動快 難點:蹬擺結合技術 2、發展快速奔跑能力練習。20、30、40、50米蹲距式起跑 1、提問:誰能根據小學學過的起跑知識演示一下蹲距式起跑姿勢? 2、講解蹲距式起跑方法并示范。 3、組織學生練習蹲距式起跑動作。 4、巡回指導各練習小組存在的問題。 1、鼓勵學生演示蹲距式起跑動作。 2、  四排成體操隊行練習蹲距式起跑 3、分8個練習小組在8條包道上進行20、30、40、50米的起跑練習 1、認真聽蹲距式起跑的動作方法重、點難點。 2、學生集體聽口令進行跑的專門性練習(小步跑、高抬腿跑、跨步跑)20米*3次。 3、聽口令做“各就位”“預備”動作。3-5次 4、蹲距式起跑,跑出20、30、40、50米各一次 6 1.復習蹲距式起跑技術,發展快速奔跑能力. 2.定距離跑: 50.60 80米1、 11、教師提示蹲距式起跑和定距離跑的要求方法。 2、指導學生根據自己體能情況選擇跑的距離。 3、組織學生評價跑的情況、 1、  四列橫隊成體操隊行練習蹲距式起跑。 3、  男女生各分3個練習小組.根據好.中.差體能選擇

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