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蹲踞式起跑教學設計

    06-21 16:22:29    瀏覽次數: 270次    欄目:初中體育教案

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蹲踞式起跑教學設計

課題

1.短跑:蹲踞式起跑   2.游戲:過關斬將 重點 難點 正確做出各就位、預備、跑的蹲踞式起跑動作 蹬地有力,快速起跑。

1、能了解蹲踞式起跑的意義和動作要領,能按口令做出蹲踞式起跑動作; 2、發展學生的力量、速度、靈敏等身體素質。 3、培養學生樂意接受指導、樂意重復練習、發揚機智果斷的作風、吃苦耐勞及團結協作的優良品質。

結構

教學內容

 運動量

組織、教法、要求

時間 次數

1、體育委員整隊,報告上課人數; 2、師生問好,考勤; 3、宣布本節課內容、任務; 4、檢查、整理服裝; 5、安排見習生。 2分 組織:如圖所示 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △   
要求:1.隊伍整齊、安靜。 2.認真聽講。

1、慢跑150—200米 2、徒手操 ①單臂后振 ②擴胸運動 ③體轉運動 ④腹背運動 ⑤弓步壓腿 ⑥膝繞環 ⑦踝、腕關節活動 1分 4分 4 × 8 拍 組織: 1.學生成兩路縱隊進行慢跑 練習。 2.學生成四列橫隊體操隊形 站立。如圖: × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求: 1.慢跑時隊伍要保持整齊、 安靜。 2.做徒手操時動作規范、有 力。 基 本 部 分 一、蹲踞式起跑 1、“普通”式起跑的方法: 前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳半,兩個腳中軸線間隔約15厘米,兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。 2、起跑的動作要領: 起跑包括“各就位”、“預備”、鳴槍三個動作。聽到“各就位”口令后,兩手撐地,有力的腳放在前面,另一只腳在后面,然后后膝跪在地上,兩手拇指相對,其余四指并攏,虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬,兩臂伸直,肩微前移超過起跑線,頸部自然放松,兩眼視前下方半米處,注意聽預備口令。聽到“預備”口令后,平穩抬起臀部,稍高于肩,身體重心前移,注意力高度集中,當聽到“槍聲”時,兩手迅速推離地面,兩臂用力前后擺動,兩腿迅速蹬地面。 二、游戲: 過關斬將 游戲方法: ①進行跳短繩練習(一次10個);②)在墊上做仰臥起坐3次;③跳過障礙物;④鉆過障礙 ;⑤加速跑至折返點后快速跑回隊尾。 第一名同學做完全部練習返回終點時 ,第二名同學開始進行第一個練習,以此類推。完成早的隊伍獲勝。     20分

 8分

2 至 3 次

 1次

一、組織如圖: × × ○ ○          × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○          教法:     △ 1.介紹蹲踞式起跑的意義及與站立式起跑的區別; 2.分組練習站立式起跑,使學生直觀的了解; 3.教師講解示范蹲踞式起跑的動作要領和口令; 4.分組做起跑的分解動作; 5.分組聽口令做蹲踞式起跑; 6.分組進行快速反應練習; 7.糾正練習中出現的錯誤。 要求: 1.隊伍保持整齊; 2.練習時動作規范; 3.注意安全。 二、組織如圖所示:學生分成四組進行練習。

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