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2017學年度乒乓球活動月訓練計劃

    03-14 12:40:34    瀏覽次數: 464次    欄目:體育教學計劃

標簽:三年級體育教學計劃,五年級體育教學計劃,http://www.562527.site 2017學年度乒乓球活動月訓練計劃,
20xx學年度乒乓球活動月訓練計劃

    20xx學年度乒乓球活動月訓練計劃 
    為了繼續貫徹落實全民健身計劃,增強學生體質,提高乒乓球運動技術水平,豐富學生文體生活,特擬定本校乒乓球訓練計劃。 
    一、訓練目標: 
    1、組織1—6年級學生(7——12歲)乒乓球運動員 
    2、使學生學會乒乓球基本技術、戰術和身體素質練習 
    3、讓學生了解運動員的基本生理、心理特點 
    4、讓學生了解運動營養方面的基本知識 
    5、讓學生在比賽中,打出水平、打出風格 
    6、讓學生在成都市比賽中團體、單打男女爭取進入前十六名。 
    二、訓練要求 
    1、訓練教師在1——6年紀學生中選出身體素質好并適合該項運動,有一定潛力可挖的學生 
    2、訓練時間為每周周二——周五下午4:30——5:30 
    3、訓練前做好訓練計劃,確保每次訓練質量 
    4、在規定的訓練時間內對學生進行運動技術,水平提高訓練 
    5、每次訓練后對訓練結果做好記錄 
    6、每次訓練注意保障學生的安全及回家的安全 
    三、訓練內容 
    1、著重訓練學生基本技術:①墊球、擊球、揮拍 
    ②掌握擊球的幾個步驟 
    A觀察對手B判斷來球 C移動步伐D揮拍擊球 E準備連續擊球 
    ③掌握擊球動作:A選位   B引拍   D迎球揮拍    E球拍觸球   
    F順勢揮拍   G全身協調放松 
    ④基本戰位               ⑤基本步伐 
    ⑥正反手攻防球訓練 
    ⑦球的五條線路的訓練,包括多球的訓練 
    ⑧正反手發球技術的動作方法,正反手快攻技術的訓練 
    ⑨正反手搓球技術動作方法,正手弧圈球技術動作方法 
    2、對抗 
    ①接發球:如發球搶攻、左搓右拉結合、兩面攻等 
    ②對攻:如推左變右等 
    ③搓攻:如搓左變右等 
    ④拉攻:如左打右等 
    四、訓練階段的劃分及運動任務和運動量的安排(略)



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